ΔΙΑΙΤΑ GR

Η καφεΐνη βρίσκεται σε φυσική μορφή σε πολλά τρόφιμα και χρησιμοποιείται επίσης και ως πρόσθετο συστατικό σε αρκετά από τα προϊόντα που καταναλώνουμε κάθε  μέρα, συμπεριλαμβανομένου του καφέ, στο τσάι, στα ανθρακούχα ποτά και σοκολάτες και αρκετά άλλα προϊόντα. Συχνά βασιζόμαστε σε τέτοιου είδους προϊόντα που περιέχουν καφεΐνη για ενίσχυση της ενέργειας μας όταν νιώθουμε κατάπτωση. Πολλοί από εμάς δυσκολεύονται να περάσουν την μέρα χωρίς καφεΐνη.

Η καφεΐνη είναι πολύ δύσκολο να αποφευχθεί εντελώς όπως αναφερθήκαμε προηγουμένως αλλά θα μπορούσε να είναι και επιζήμια για την υγεία σας.

Η ιατρική έρευνα έχει αναγνωρίσει ότι η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης, ή ακόμη και μέτρια πρόσληψη καφεΐνης σε παιδιά και ορισμένα άτομα που είναι πιο ευαίσθητα στις επιδράσεις της, μπορεί να προκαλέσει δυσάρεστες καταστάσεις στην υγεία. Κάποια από τα κακά συμπτώματα της καφεΐνης είναι η νευρικότητα,  οι διαταραχές του ύπνου, συχνό-ουρία, στομαχικές διαταραχές, πονοκέφαλοι, άγχος κτλ.

Μελέτες δείχνουν επίσης ότι οι έγκυες γυναίκες, τα άτομα που πάσχουν από υψηλή αρτηριακή πίεση, άτομα με καρδιακή νόσο, εκείνοι που έχουν επιβιώσει από εγκεφαλικό επεισόδιο και οι ηλικιωμένοι πρέπει να καταναλώνουν καφεΐνη με εξαιρετική προσοχή. Οι άνθρωποι που πάσχουν από αγχώδεις διαταραχές ή οι οποίοι είναι ευαίσθητοι σε καφεΐνη είναι πολύ πιο επιρρεπείς σε παρενέργειες. Φυσικά, υπάρχουν υγιέστερες εναλλακτικές λύσεις για να πάρετε την τόσο αναγκαία ώθηση στην ενέργεια σας.

Το πράσινο τσάι έχει χρησιμοποιηθεί για τις θεραπευτικές του ιδιότητες για αιώνες για τη θεραπεία σχεδόν στα πάντα, από πονοκεφάλους μέχρι την κατάθλιψη. Το αρχαίο αυτό Κινέζικο βότανο περιέχει πολυφαινόλες και κατεχίνες (catechin) όπως gallate epigallocatechin (EGCG), που είναι αντιοξειδωτικά που μπορούν να προστατεύσουν το συκώτι από τις τοξίνες και βοηθούν στη φυσιολογική λειτουργία του. Αυτά τα αντιοξειδωτικά απομακρύνουν τις βλαβερές τοξίνες από το σώμα και μπορούν να συμβάλουν στην προστασία από καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικά επεισόδια, αρθρίτιδα, διαβήτη και εκφυλιστικές ασθένειες του νευρικού συστήματος. Το πράσινο τσάι επίσης χρησιμοποιείται και σαν τσάι αδυνατίσματος αφού έχει αποδειχθεί ότι βοηθά σημαντικά και στην απώλεια βάρους.

Η τεανίνη (theanine), ένα άλλο συστατικό στο πράσινο τσάι, έχει μια ηρεμιστική επίδραση στο ανθρώπινο σώμα, και είναι γνωστό για την ανακούφιση του άγχους και ότι εν μέρει εξουδετερώνει την αύξηση της αρτηριακής πίεσης που μπορεί να προκύψει λόγω της πρόσληψης καφεΐνης. Το πράσινο τσάι χρησιμοποιείται επίσης και για τη θεραπεία μιας σειράς δερματικών παθήσεων συμπεριλαμβανομένης της ακμής και του εκζέματος.

Το πράσινο τσάι περιέχει καφεΐνη, όπως και όλα τα κανονικά τσάγια, ωστόσο το ποσοστό της είναι τόσο ασήμαντο που είναι απίθανο να προκαλεί σημαντικές παρενέργειες. Με τα τεράστια ωφέλει του, πρέπει να γίνει καθημερινή σας συνήθεια η κατανάλωση μια κούπας πράσινου τσαγιού καθημερινά.